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仕事場レシピ

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オフィスでかんたんに出来るリフレッシュ方法をご紹介します!

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人間誰しもそんなに長くは集中し続けられないものです。眠気に襲われたとき、「これだ!」というアイデアが閃かないとき、いったん手を休めてリフレッシュした方が効率も上がるかもしれません。



おやつは仕事の味方!


集中力が途切れてきたら、おやつを食べて脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を摂取!最近ではわざわざ外へ出なくてもチョコレートなどのおやつをオフィス内で手軽に買えるようにしている会社も増えています。ほかにはバナナも、糖質をはじめビタミン、ミネラルなどの栄養素を手早くしかもバランスよく取れるそうですよ。いずれも食べ過ぎて逆に眠気を招いてしまわないように。



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【参考オフィス紹介記事】お茶やお菓子が常備された、畳敷きの純和風休憩室。靴を脱いで、さあリフレッシュ!有限会社あきゅらいず美養品のオフィス



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【参考オフィス紹介記事】置き薬ならぬ置きおやつ=オフィスグリコがずらりと並ぶのはフューチャーアーキテクト株式会社のオフィス



遠くを眺めてみる!


一日中パソコンのモニターを見つめていれば目がどうしても疲れます。さらに休憩時間や通勤途中も視線はスマートフォンの液晶画面に・・・。目の疲れは頭痛や肩こりにつながることもあります。遠くの景色を眺めて目も気持ちもリフレッシュしましょう。



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【参考オフィス紹介記事】代官山地上8階にある株式会社リアルワールドのオフィスは眺めが最高!遠ーくまで見えます!



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【参考オフィス紹介記事】うらやましい!株式会社E2のオフィスには開放感ばっちりの屋上があるんです



眠いなら思い切って寝る!


眠気と戦いながらうつらうつらしつづけるより、思い切って仮眠してみては?30分程度の短い仮眠は脳を活性化させてくれるそうですよ。ただしくれぐれも「起きたら朝だったー!」なんて本格的な眠りに就いてしまわないように。



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【参考オフィス紹介記事】株式会社イデアインターナショナルのオフィスに設けられた仮眠スペース。板張りで気持ちよさそう~



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【参考オフィス紹介記事】有限会社コロンのオフィスにも集中室兼仮眠室が用意されています。「仮眠中は取り次ぎ禁止!」と社長公認です


以上、オフィスでかんたんに出来るリフレッシュ方法でした。集中とリフレッシュのバランスをとって今日もがんばりましょう!


※仕事場投稿日:
(更新日:2016/11/15)

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